あなたの生活を変える30の習慣 - ひとりへっぽこブログ

たまたま目にとまったのでざっと訳してみました。

健康第一ですね、本当に。

健康になる習慣
1. 毎日30分エクササイズをしよう
2. 朝食を毎日食べよう
3.8時間寝よう (昼ご飯のあと20分仮眠しよう)
4.間食のお菓子はさけよう
5.5人前の果物と野菜を食べよう

6. 魚を食べよう
7.起床時に1杯の水を飲もう
8. ソーダはひかえよう
9.身体をキレイに保とう
10.禁煙しよう
11. 禁酒しよう
12.階段を使おう

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